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    Saiba como manter o corpo ativo
    se exercitando em casa.

    Confira uma série de vídeos que a Coop traz, em parceria com a Life pqv, para você se exercitar em casa, com a sua família. Trazemos conteúdos diversos desde dicas de respiração, ajuste de postura a exercícios para alongar os músculos. Pratique e mantenha seu corpo ativo mesmo em tempos de epidemia. Treine conosco! #HoraDeCoop #TreinecomACoop

    • Fortalecimento geral com mochila

      28 de set. de 2020
    • Mobilidade de coluna vertebral

      25 de set. de 2020
    • Treino de fortalecimento abdominal

      23 de set. de 2020
    • Aula de alongamento dinâmico com bola

      22 de set. de 2020
    • Caminhada em casa

      21 de set. de 2020
    • Fortalecimento abdominal

      13 de set. de 2020
    • Alongamento dinâmico com bola

      12 de set. de 2020
    • Caminhada em casa

      11 de set. de 2020
    • Alongamento e mobilidade de membros superiores com bastão I

      05 de set. de 2020
    • Aeróbio com mochila II

      04 de set. de 2020
    • Fortalecimento geral com mochila II

      02 de set. de 2020
    • Treino de fortalecimento geral e isometria em posturas

      28 de ago. de 2020
    • Aula de consciência postural

      26 de ago. de 2020
    • Alongamento geral II

      25 de ago. de 2020
    • Aula de mobilidade articular, respiração e relaxamento

      22 de ago. de 2020
    • Treino aeróbio com bastão

      21 de ago. de 2020
    • Treino de fortalecimento em isometria com equilíbrio

      19 de ago. de 2020
    • Fortalecimento e potência muscular

      15 de ago. de 2020
    • Coordenação e mobilidade de ombros

      13 de ago. de 2020
    • Fortalecimento de músculos posturais

      11 de ago. de 2020
    • Alongamento para a coluna II

      07 de ago. de 2020
    • Circuito de habilidades

      05 de ago. de 2020
    • Alongamento na parede III

      03 de ago. de 2020
    • Aula de alongamento para fazer ao acordar

      31 de jul. de 2020
    • Treino aeróbio III

      30 de jul. de 2020
    • Alongamento com bastão II

      29 de jul. de 2020
    • Treino de fortalecimento no solo

      28 de jul. de 2020
    • Alongamento com toalha II

      27 de jul. de 2020
    • Aeróbio e memória II

      24 de jul. de 2020
    • Exercícios educativos de corrida

      23 de jul. de 2020
    • Aula de fortalecimento com flexibilidade

      22 de jul. de 2020
    • Treino de mobilidade com garrafas

      21 de jul. de 2020
    • Aula de fortalecimento com cadeira

      20 de jul. de 2020
    • Aula de yoga II

      17 de jul. de 2020
    • Aula de alongamento no sofá

      16 de jul. de 2020
    • Treino de coordenação motora e velocidade de reação

      15 de jul. de 2020
    • Fortalecimento dos membros inferiores e equilíbrio

      14 de jul. de 2020
    • Treino de agilidade e aeróbio com bola

      13 de jul. de 2020
    • Mobilidade e fortalecimento de membros superiores com toalha

      10 de jul. de 2020
    • Aula de pilates solo 2

      09 de jul. de 2020
    • Treino aeróbio e coordenação motora

      08 de jul. de 2020
    • Aula de alongamento dinâmico 4

      07 de jul. de 2020
    • Treino de fortalecimento dos membros superiores V

      06 de jul. de 2020
    • Treino de alongamento na parede II

      03 de jul. de 2020
    • Aula de resistência com bola II

      02 de jul. de 2020
    • Alongamento e fortalecimento de pés e pernas

      01 de jul. de 2020
    • Fortalecimento dos membros superiores com elástico

      30 de jun. de 2020
    • Mobilidade articular geral

      29 de jun. de 2020
    • Treino de fortalecimento com mochila

      26 de jun. de 2020
    • Alongamento deitado para fazer em casa

      25 de jun. de 2020
    • Aula de automassagem

      23 de jun. de 2020
    • Treino de mobilidade de cintura pélvica e escapular II

      22 de jun. de 2020
    • Treino de fortalecimento utilizando toalha

      19 de jun. de 2020
    • Alongamento dinâmico para fazer durante a quarentena

      18 de jun. de 2020
    • Aula de relaxamento de músculos posturais

      17 de jun. de 2020
    • Treino de fortalecimento core em isometria

      16 de jun. de 2020
    • Como fazer alongamento na parede em casa

      15 de jun. de 2020
    • Alongamento para a coluna para fazer em casa

      12 de jun. de 2020
    • Aula de mobilidade de cintura pélvica e escapular

      11 de jun. de 2020
    • Aula de fortalecimento dos membros inferiores no solo

      10 de jun. de 2020
    • Alongamento dinâmico para praticar na quarentena

      09 de jun. de 2020
    • Treino aeróbio e memória para fazer em casa

      08 de jun. de 2020
    • Cuidados posturais ao passar roupa

      05 de jun. de 2020
    • Treino de fortalecimento dos membros inferiores em isometria

      04 de jun. de 2020
    • Exercício de fortalecimento dos membros superiores em isometria

      03 de jun. de 2020
    • Aula de pilates solo para fazer em casa

      02 de jun. de 2020
    • Treino de agilidade e aeróbio

      01 de jun. de 2020
    • Fortalecimento e alongamento com cadeira

      29 de mai. de 2020
    • Yoga para iniciantes

      28 de mai. de 2020
    • Equilíbrio e coordenação motora para idosos

      27 de mai. de 2020
    • Exercícios para fazer no home office

      26 de mai. de 2020
    • Estimule a coordenação motora em casa

      25 de mai. de 2020
    • Aerobio intervalado

      22 de mai. de 2020
    • Treino para estimular agilidade em idosos

      21 de mai. de 2020
    • Exercícios para estimular a memória

      20 de mai. de 2020
    • Combata dores musculares com exercícios simples

      19 de mai. de 2020
    • Desenvolva sua resistência

      18 de mai. de 2020
    • Mobilidade e respiração

      15 de mai. de 2020
    • Circuito em família para fazer na quarentena

      14 de mai. de 2020
    • Exercícios gerais para fazer em casa

      13 de mai. de 2020
    • Dicas de higienização para a pandemia

      12 de mai. de 2020
    • Fortalecimento dos membros superiores para fazer em casa

      11 de mai. de 2020
    • Exercícios aeróbicos contínuos para fazer na quarentena

      07 de mai. de 2020
    • Desenvolva a sua coordenação motora

      06 de mai. de 2020
    • Como fazer alongamento sentado e deitado

      05 de mai. de 2020
    • Fortalecimento geral para fazer em casa

      04 de mai. de 2020
    • Fortalecimento dos membros superiores para fazer em casa

      01 de mai. de 2020
    • Treine o seu equilíbrio em casa

      30 de abr. de 2020
    • Aprenda percussão corporal

      29 de abr. de 2020
    • Fortalecimento dos membros inferiores para treinar na quarentena

      28 de abr. de 2020
    • Exercite-se em casa: fortalecimento abdominal

      27 de abr. de 2020
    • Dance com a Coop na sua casa

      24 de abr. de 2020
    • Alongamento dinâmico ritmado para fazer na quarentena

      23 de abr. de 2020
    • Dicas para trabalhar a coordenação motora

      22 de abr. de 2020
    • Brincadeiras para fazer com as crianças durante a quarentena

      21 de abr. de 2020
    • Exercícios aeróbicos para fazer em casa

      20 de abr. de 2020
    • Exercícios para fortalecer membros inferiores em casa

      17 de abr. de 2020
    • Como fazer faxina da maneira correta + exercícios para fazer em casa

      16 de abr. de 2020
    • Exercícios para relaxar o corpo no home office

      15 de abr. de 2020
    • Ajuste a sua postura na cozinha

      14 de abr. de 2020
    • Alongamento dinâmico em casa

      13 de abr. de 2020
    • Dicas de respiração para tempos de quarentena

      10 de abr. de 2020
    • Exercícios para fortalecer os membros superiores em casaa

      9 de abr. de 2020
    • Exercícios para fazer durante o home office

      08 de abr. de 2020
    • Treino aeróbico para fazer em casa

      07 de abr. de 2020
    • Série de alongamento para fazer em casa

      06 de abr. de 2020

    Nesse momento é importante
    se cuidar.